Farol a farol - 5K

Dia 14/10 aconteceu a corrida Farol a Farol e lá fui eu, acompanhar as curicas corredoras. Elas estavam inscritas, eu fui na pipoca mesmo (mas juro que não atrapalho ninguém!!)

Fizemos o percurso de 5K, que foi do Farol da Barra até as "Meninas do Brasil" (A.K.A "Gordinhas de Ondina"). Foi tranquilo, apesar do calor. Fui com a minha camisa do Circuito das Estações Primavera e não aguentei de calor na volta; terminei o trajeto com a pochetinha de fora.

Depois que acaba e você se enche de água e sombra, até dá uma alegria e coragem pra tirar fotos. Então aqui estão algumas:

Usain Bolt que se cuide!

Cartão postal da cidade

 A próxima que apareceu agora foi a EcoRun, que será dia 11/11 no mesmo percurso feito no Adidas. É bom pra treinar e ir me acostumando ao calor, pois a etapa de verão da Adidas vai ser em 16/12.

Bora correr??

Até a próxima!!

Atualizando.....

Depois do lançamento do desafio eu postei a primeira semana e não coloquei as fotos da segunda semana por aqui.

Deslizei um pouco, deixei o desânimo e a preguiça fazerem morada temporária e fiquei um tempinho fora dos trilhos. Tudo isso depois de ter me machucado de novo.

Enfim.... Estou colocando aqui as fotos da segunda semana de desafio

eu tenho a mágica de parecer inchada depois do treino

No dia 14/10 teve o evento Farol a Farol em Salvador e eu fui para os 5K com as minhas curicas corredoras favoritas, mas isso é assunto para outra postagem.

O que importa é que eu vou tentar com muita força a treinar com mais vontade, mesmo quando o tio chico estiver presente. Eu preciso disso e dieta não faz milagre sozinha.... Se eu quiser ficar sarada e correr os 5k da circuito de verão direto eu PRECISO voltar à disciplina.

Treinei com com a Adriana e o pai dela no domingo passado na orla de Salvador, fizemos 3,8km ida e volta entre Jardim dos namorados e Amaralina. Amanhã eu pretendo fazer um treino leve de novo. Os mesmos 3k entre a minha casa e o Bompreço que eu faço quando estou de preguiça. 

Me mandem força, estou precisando.

Até a próxima!

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Segundo post do dia!! Aeee...

Hoje eu realmente estou feliz. Chegou a balança que eu havia encomendado no mês passado e com o teste, descobri que desde o início do blog, em 21 de Julho, eu estava com um pouco mais de 75kg. Hoje, dia 04 de Outubro, posso anunciar a queima de pelo menos 6kg! E isso sem levar em consideração o inchaço causado pela proximidade da visita do tio Chico! 69.900 apontando na balança digital. Estou incrivelmente feliz, e isso me deu mais gás pra continuar o caminho em que estou! Tenho que melhorar mais, eu sei disso. E eu vou chegar lá.

Como eu havia comentado na semana passada, eu e o Oscar (meu companheiro de gulodice e gordice) vamos fazer um desafio: testar a viabilidade e funcionalidade dos vídeos de exercício em casa. 

Escolhemos dois canais do Youtube para o desafio, o Insane Home Fatloss (que daqui em diante será chamado de IHFL) e o BodyRock.tv (que será chamado de BR). Testaremos esses exercícios para mostrar a efetividade para homens e mulheres. Seguindo uma alimentação saudável e a rotina de exercícios, vamos mostrar semanalmente os treinos e os resultados corporais com fotos da evolução.

Eu estou começando assim:

A foto foi tirada em 29/09/2012. Vamos pegar peso 69.900 da balança hoje de manhã e fazer dele o marco zero. Na semana que vem eu vou colocar aqui mais uma leva de fotos e o peso (meus e do Oscar), bem como a rotina de treinos da semana.

Agora é treinar e esperar pra ver o resultado!!

Até a próxima!

Circuito das Estações Adidas - Primavera 2012

Domingo passado (30/09) rolou a edição de Primavera do Circuito das Estações Adidas em Salvador. Como eu estava louca pra participar, já havia feito a minha inscrição desde o início de Agosto (louca furiosa mode: on)!! Fui mesmo sem estar treinando direito, afinal, já estava pago né? E quem não corre não ganha medalha!! Hahaha...

Me perdi da Alessandra e da Adriana, minhas companheiras corredoras (pode ler com a voz do Lula) na hora da largada e só fomos nos encontrar de novo depois que a corrida terminou. Isso que dá querer largar na rabeira do pelotão (nota mental para a próxima)! 

Companheiras corredoras!

 Enfim, o evento é bem legal. Queria ter começa e seguido correndo até o final, mas a falta de treino pesou e os pulmões pediram arrego em alguns momentos, me fazendo segurar o passo e caminhar até reestabelecer  a frequência cardíaca e respiratória.

Medalhinha já devidamente guardada em lugar de honra em casa!

Até que não fui tão mal. Apesar das paradas, fiquei abaixo dos 40 minutos com 00:39:45.60 de tempo líquido. Não chequei o pace, mas tenho certeza de que foi muito abaixo do que eu estava planejando quando iniciei os treinos.

O foco agora é a prova "Farol a Farol" que, pra quem corre os 21k, vai do farol de Itapuã ao farol da Barra. Eu e as companheiras vamos fazer os 5k, que vai do Farol da Barra até as "Meninas do Brasil" aka as Gordinhas de Ondina! Vai ser no dia 14/10, no feriadão! Tenho certeza de que vai ser bem animado também!

Até a próxima!

Abandono... (nãããoooooo....!!!)

Não, o blog não está abandonado, o propósito ainda está mantido. Continuo relatando rotina de treino e panz, mas fica um pouco maçante escrever e fazer vocês lerem sempre a mesma coisa, acompanharem os mesmos trajetos de treino... Então, enquanto mantenho a rotina de dieta + corrida, estou preparando um desafio pra mim e um companheiro de gulodice (vai correndo e rezando pra aquele hambúrguer do fim de semana ser queimado).

Ainda estamos em conversação sobre o desafio, a única coisa que temos na certeza é o objetivo, que ainda não vou divulgar. Provavelmente na semana que vem eu já divulgo por aqui e nós começamos com força total.

Estou pensando em me manter mais por dentro dos lançamentos das linhas esportivas pra ter mais assunto pro blog e não deixar ele parado.

Lembrete: Domingo (30/09) tem o Circuito das Estações Adidas - Primavera e eu estarei lá, debutando nas competições. Vai ser um pouquinho sofrido, mas eu espero fazer uma boa prova. Quem quiser, aparece por lá pra correr com a galera!!

Até a próxima!!

Keeping it up!

Demora nas postagens nem sempre quer dizer que eu sucumbi à preguiça! 

Voltei com tudo na segunda-feira! Acordei às 6:30 e nem pensei duas vezes, fiz um lanche, coloquei a roupa e o tênis e parti pra pista. Como eu estava com bastante saudade, fiz o que não devia (será que eu não vou aprender nunca?) corri até os pulmões e as pernas não aguentarem mais. E senti o peso das duas semanas de repouso. Devo dizer que os pulmões me deixaram na mão logo, as pernas duraram um pouco mais. A garganta secou logo o incômodo que fica foi o que mais demorou a passar. Bom, eu sobrevivi. E a endorfina só não me deixou feliz o dia todo por motivos externos que fizeram o favor de acabar com a minha paciência na parte da tarde.

Terça-feira foi dia de treino leve, e como sempre, ao invés de correr eu fiz um exercício do BodyRock.tv no Youtube. Na verdade, acho que também começarei a fazer exercícios do Insane Home Fat Loss, que tem circuitos bem interessantes. Testarei e deixarei aqui as minhas impressões.

E hoje, quarta-feira, foi dia de pista novamente. E eu consegui me controlar melhor. Ao invés de correr alucinadamente eu segui a indicação da planilha e corri por 15 minutos em ritmo confortável. Voltei pra casa me arrastando e depois de um copo de água bem merecido, fui direto pro chão e comecei séries de abdominais e flexões (não é só das pernas e do bumbum que a gente tem que cuidar né?). 

Amanhã e sexta serão dias de exercício em casa mesmo, porque na sexta eu tenho que chegar mais cedo no estágio e aí acordar cedo, correr e não poder descansar ainda não está na minha alçada e eu preciso do meu cochilinho pós-treino. É terapêutico.

Até a próxima.

Semana da preguiça

Mulheres, segue a minha pergunta: quem tem coragem de sair da cama (que dirá de casa) quando está "com visita"?? E quem consegue resistir àquelas comidas que passam longe do seu cardápio de dieta neste período?

Eu sei que eu não, por isso esta semana eu estou me enroscando nas cobertas até mais tarde e comendo o meu chocolate sem culpa. E hambúrguer. E churrasco. É, parei por aí.

Já senti o peso (não da consciência) aumentar um pouco, mas nada que me impedisse de continuar entrando na calça super skinny que estava guardada há um tempão no armário até o início da dieta. Eu entendo que pode não ser nem peso, e sim apenas o inchaço natural do período. Tô esperando a próxima semana chegar pra eu ter o veredito final.

Até lá, bom final de semana! (amanhã é quinta e eu sei que o fds já começa!! hehe...)

Treino de feriadão

E depois de praticamente duas semanas sem colocar os pés na pista, aproveitei a animação do feriadão e fui correr  assim que cheguei em casa do estágio. Claro que eu não consegui render o mesmo que antes, por que né? Duas semanas. Enfim, serviu pra matar a vontade e liberar a endorfina necessária.

E hoje, sábado, estou em Feira de Santana para o casamento de uma amiga e não ia deixar de treinar. Trouxe o material e saí às 6:30 com o companheiro de treino que acha que 6 da manhã não é horário de gente pra correr.... ¬¬.

Anyway, o percurso foi esse que está aí embaixo. Corrida e caminhada pelos 4,5 km percorridos.

E hoje na festa eu não pretendo me comportar, já que no fim do mês tem outra amiga minha casando e eu vou correr 1 dia depois. Lá eu me comporto, hoje eu só quero me divertir...


BOM FERIADÃO!!

Criatividade zero

Eu fiquei por um bom tempo sem saber o que postar aqui. Sem saber como colocar em palavras os meus treinos e a minha semana sem parecer repetitiva. Mas se tem que ser feito, que o seja com repetições ou não!

Na última terça eu contei sobre o meu retorno aos treinos e a reprise da 4ª semana da planilha; na quarta-feira eu não fiz a caminhada, troquei pelo cardio do BodyRock e descansei na quinta. Isso sem contar a limpeza da casa. Mamãe está viajando e a responsabilidade de os habitantes não nadarem na poeira e na sujeira é minha. 

Na sexta, eu devia ter ido pra pista, mas preferi ir na tal da academia que abriu perto de casa e fazer a aula experimental. Foi muito bom!! O professor de lá pegou pesado e eu fiz o meu treino da planilha na esteira mesmo; aí eu lembrei do por que de eu não curtir muito esteiras: eu fico entediada. Depois de 10 minutos eu fico olhando pro marcador o tempo todo, doida pra sair dali. A visão é sempre a mesma, e eu não posso me distrair com a televisão, senão eu caio ou corro pro lado. Sim, eu tenho problemas de equilíbrio.

No sábado eu não sei como consegui levantar da cama. Mesmo tendo aplicado o gelo nas regiões que foram mais necessitadas na academia, acordei sentindo dores horríveis nas pernas e nas costas. Sim, eu sou fresca e penso logo que eu vou ficar aleijada. Fiquei andando meio torta o dia todo e saí à noite. Fui dar um passeio lá na praça do Imbuí e esticar os músculos sofridos. Funcionou por um tempo.

E eu sou uma idiota. Ao invés de ficar dormindo até mais tarde no domingo e descansar o couro véio, não quis atrasar os treinos e saí com a galera pra correr na orla às 07:30 da manhã. Sim, eu consegui cumprir os 12 minutos em ritmo confortável da planilha, mas paguei caro depois. Após o banho e café da manhã, caí  na cama e deu trabalho pra sair depois; fiquei toda entrevada, com as coxas e panturrilhas ardendo mais do que pimenta de baiana do acarajé.

Hoje estou um pouco melhor e amanhã eu definitivamente não vou treinar. Pode ser que eu faça alguma coisa na quarta-feira, mas vai depender, e muito, de como as minhas pernas estarão daqui até lá.

E esse foi o compilado da semana. Gostaria de saber das pessoas que leem isso aqui se fazem alguma atividade física e o que. E como fazem para não ficar sem.

I'm back!

E estou de volta!!

Claro que um pouco envergonhada por ter passado tanto tempo sem escrever, mas agora eu finalmente tenho assunto pra postar aqui.

O final de semana foi daquele jeito: tudo o que eu não deveria comer! O pão integral ficou de lado e entrou a pipoca de microondas pra acompanhar a maratona de filmes e as "ices" que estavam por lá. No domingo, teve o almoço de aniversário de mamis e mais comida inapropriada pra dentro, além da torta! Resisti bravamente á tentação de beber refrigerante e percebo que estou com saudade do gosto dele, das bolhinhas de gás... Mas aí eu me lembro do meu objetivo e do que o refrigerante é capaz de fazer no meu corpo e começo a imaginar um copo de água ou suco, bebidas que me ajudaram a rebater a ressaca do final de semana!

Ontem eu voltei à seguir a planilha a partir da 4ª semana, já que fiquei quase duas semanas parada por conta da gripe. Percorri mais de 6km e senti que o treino rendeu bem. As pernas estão sentindo um pouco o baque do retorno, mas estou cuidando de tudo com aplicações de gelo duas vezes no dia. 

Setembro está aí batendo na porta e eu tenho mais do que antes que manter a dieta e os treinos em dia. Vem dois casamentos por aí e eu quero muito não deixar de treinar por causa deles, e nem desviar muito da dieta.

Estou de dieta!!

Outra coisa legal de ontem: na volta pra casa descobri uma academia super baratinha. Conheci o espaço e parece que pode render bem para o que eu preciso. Só espero que seja o tipo de academia que eu gosto, sem muita gente pra dividir aparelho. Se tem uma coisa que eu não suporto em academia é ter que ficar dividindo aparelho.

Até a próxima!

Diário da trincheira

Lauro de Freitas, dezesseis de agosto de 2012

Fazem 4 dias agora que estou em guerra... Anteontem o inimigo venceu uma batalha. Fiquei desnorteada em cima da cama e do sofá com uma terrível dor de cabeça e tendo como companheiro apenas os personagens de Westeros. O terreno e o clima estão completamente favoráveis ao inimigo. Ontem e hoje já consegui sair do acampamento e explorar territórios fora dos limites da batalha. Nas explorações levo comigo suprimentos para sobreviver o dia, como água e barra de cereais e muito poucas armas para enfrentar o inimigo em minha opinião, como roupas quentes e um casaco. Hoje um companheiro combatente que não foi atacado pelo inimigo contrabandeou outro tipo de suprimento para a exploração: chocolate. Hoje o dia vai ser bom, o inimigo ainda não foi visto e ele não perde por esperar pela arma de maior alcance que atirarei hoje: o chá antigripal.

Tenho de voltar para o acampamento logo, mas antes farei uma incursão por um território conhecido como "supermercado" para conseguir mais alimentos para os companheiros que ficaram alojados.

O bonde

O bonde da gripe me pegou. Desde a sexta-feira estava dando sinais de que não ia dar pra correr no Circuito das estações do domingo, mas coloquei na cabeça que tinha de ir. No sábado, decidi ignorar os sintomas e me acabei em uma festa. resultado: domingo de preguiça e nariz entupido, precedendo a segunda-feira de tosse. 

A minha raiva não é em ficar doente, é de ter o treino pra prova de 5k em setembro comprometida pela falta de ar e a coceira na garganta. Mas é isso aí; tô bebendo bastante água e me alimentando bem, além de repousar bastante. Embora ficar na frente do pc não seja bem repousar... Espero poder voltar logo pra pista e correr de novo.

Até a próxima (sem gripe por favor...)!!

Visitante inconveniente

Eu devia ter saído pra correr hoje de manhã, mas algo aconteceu durante a noite. Algo que estava à espreita desde a sexta-feira passada, quando meu irmão resolveu não ir pro trabalho porque estava se sentindo mal, algo que nocauteou o meu pai há três dias e não o tem deixado dormir. Algo que alcançou a minha mãe ontem à noite e, aparentemente, tentou me pegar durante a madrugada e deu sinal hoje de manhã. Seu nome? GRIPE. Acordei sentindo a cabeça pesada e o corpo dolorido, ainda pensei em sair pra correr mesmo assim pra expulsar de vez a visitante inconveniente, mas repensei a ideia e me veio à mente que poderia ser pior pra mim deixar o corpo cansado pós-treino sucumbir à doença. 

Reuni forças, levantei da cama e tomei um café da manhã daqueles. Depois fiz meu chá favorito, vesti o meu casaco predileto e voltei para a cama. Meu GOT "Fúria dos reis" estava lá, me esperando.... Enfim, quando precisei levantar pra ir pro estágio já estava me sentindo bem melhor! Ainda vou ter que tomar bastante cuidado esses dias, pois o efeito dominó na galera em casa não pode chegar até mim!! 

Até a próxima!!

Circuiteando II

Eu estou ficando maluca!!!! Ontem eu postei que hoje era dia de treino; aí acordei cedo, fiz a alimentação pré-treino, coloquei a roupa e o tênis, liguei o computador pra ver a sequência e... SURPRESA!! Tinha um "OFF" bem grande no dia de hoje na planilha. Depois da frustração de ter acordado cedo só pra treinar ter passado, pensei no seguinte: "já que estou acordada e não vou conseguir voltar a dormir, vou fazer o circuito  maneirinho de ontem.", e foi o que eu fiz. 

Depois de terminar os meus braços estavam super ardidos, mas valeu a pena. Depois disso foi banho e voltar pra cama!! Acho que a única coisa da qual eu vou sentir falta quando as "férias/greve" da faculdade acabarem vai ser o cochilo matinal, aquele que eu tiro depois do treino e que me deixa super disposta pra o estágio. Creio que eu vou ter que procurar uma academia quando isso acontecer, pois não vai dar tempo de treinar pela manhã e à noite fica meio sinistro correr pela região. Muito provavelmente vou ter que trocar a pista pela esteira. Mas amanhã é dia de pista, com certeza!!!!

Até a próxima!!

Circuiteando

Post entrando mais tarde hoje, mas foi por esperar que algo mais interessante acontecesse. Hehe..

Não fiz a caminhada que a planilha indicava, no lugar fiz um circuito que mostrei no post de ontem. São 12 minutos que valem pelos 40 de caminhada. Fora isso, o dia continuou o mais normal e sem graça possível.

Amanhã tem treino de pista e com certeza vai ser mais interessante que o treino de hoje.

Pra animar o fim de noite, fica o vídeo de "Hump de Bump" do RHCP. Quero saber quem consegue ficar parado com essa batida!

Até a próxima!!

Lavou tá nova!

Hoje eu finalmente voltei aos treinos! Acabei ficando o resto da semana de molho pra evitar mais estresse e treinos perdidos. Melhor ficar uns dias parada e sabendo que estou melhorando, do que continuar insistindo e aumentar a lesão. Não foi nada demais, só uma distensão leve na virilha..... gelo, pomada antiinflamatória e repouso. Tô nova!

Enquanto estava descansando, li uma matéria no site O2 por minuto onde tem uma planilha de treinos para quem quer chegar aos 5k. Perfeito! É exatamente o que eu estava precisando: algo por onde me guiar e ter os resultados certos. Hoje eu já comecei a seguir a planilha e o resultado foi: estou acabada! Hahaha.... Brincadeiras à parte, mesmo fazendo poucos minutos de trote e outros de caminhada fui mais longe do que eu normalmente ia nos treinos anteriores. As pernas ficaram exaustas depois do treino, mas acho que é normal pela semana que eu passei parada e por ter ido dormir às 2 da manhã e ter acordado às 6:30. Tirando proveito das férias acadêmicas forçadas, tirei um cochilo pra tentar colocar o sono em ordem. É, tentar. Porque depois de um cochilo de 2 horas ainda levantei zonzinha de sono e doida pra voltar pra cama.  Mas fazer o que né, tem que trabalhar!

Sem fotos hoje, porque o meu sono crônico me fez ficar atrasada para o estágio e eu não tive tempo de tirar a foto da super salada que eu fiz. Acompanhada de filé de frango grelhado. Hummm....... Aguei só de lembrar.... 

Ainda não decidi se amanhã eu vou fazer a caminhada da planilha ou se vou fazer algum dos circuitos do bodyrock.tv . Avisarei qual foi a decisão amanhã.

Até a próxima!

Recuperando... Ainda!

Mais um dia de descanso. Ainda estou sentindo muito as pernas, e sei que provoquei um velho machucado na virilha da época em que jogava futsal no colégio. Gelo, Dorflex e pomada anti-inflamatória pra tentar ficar boa até amanhã. Não posso ficar mais tempo sem treinar, semana que vem tem a fase de inverno do Circuito das Estações Adidas e eu realmente queria colar na pipoca pra testar o meu rendimento nos 5k.  Já sei, tenho de voltar com calma e tentar não forçar tanto, mas é difícil saber qual é o seu limite sem forçar um pouco a barra. Eu entendi o recado, puxei demais a barra e agora as minhas pernas e virilha estão pagando o preço.

Por falar em pernas, notei que as minhas estão quase voltando à antiga forma. A musculatura está visivelmente mais definida e senti também que houve um pouco de hipertrofia nelas. As calças voltaram a ficar mais certas na área das coxas e bumbum. E isso só me faz ficar mais frustrada: quando já está dando para perceber que o treinamento está provendo resultados, eu faço a idiotice de me machucar. Parabéns pra mim.

O que antes era um desafio pra mim agora está bem fácil: comer direito. Realmente tomei gosto pelas saladas e comidas mais leves. Ontem senti uma felicidade extrema ao ver a geladeira cheia de pacotes com folhas e legumes. Foi muito amor pra uma pessoa só. Pra não passar a tarde em branco e atacar a mesa do jantar à noite, vou levar uns biscoitinhos pro estágio. Preciso voltar a tomar os meus chás, mas simplesmente não tenho mais tanto gosto em prepará-los. Tenho que incorporar os velhos hábitos aos novos, tenho que voltar a amar chás. Lembro que da última vez que fui ao supermercado à procura de chá passei um bom tempo olhando as prateleiras, tentando decidir o que levar. Agora, a única bebida que eu quero tomar quentinha no meio da tarde é um copo de Nescau. Vou preparar um pouco e levar para o estágio, quem sabe não é o meu corpo pedindo por um pouco de energia? Ou será que está apenas pedindo um chocolate quente pra espantar o frio do escritório?

Me mandem seus pensamentos pelos comentários, é bom saber que eu não estou sozinha aqui.

Até a próxima!

Recuperando

E não, eu não fui treinar hoje. Acordei sentindo os efeitos do treino de ontem e fiquei na cama mesmo. Alongamento e bolsinha de gelo sempre ajudam.... Mas amanhã, com dor ou não, estarei na rua treinando!

E pra não dizer que não postei foto nenhuma, tá aí a foto do meu pisante. Simplesmente amo esse tênis! Os meus pés também amam esse tênis!

E pra terminar de animar o dia, vai um clipe também!

Essa música me faz correr feito uma louca!!

Day Off

Começo essa postagem já pedindo desculpas pelos dois dias sem notícias. O domingo foi relax, cineminha pra assistir o Cavaleiro das Trevas, comi algumas besteirinhas e prometi a mim mesma que o treino de segunda ia compensar. Segunda chegou e o frio veio junto. Afirmo que o friozinho me segurou por mais tempo do que devia na cama e eu pulei o treino. 

Aproveitei que hoje eu não precisaria trabalhar e fiz AQUELE treino. Decidi encarar a rua mesmo, cheia de carros e caminhões. Consegui correr 1.7km direto, com o vento a favor e só descidas; o bicho pegou mesmo na volta. Pouco espaço pra dividir com os carros, vento contra e, é claro, as subidas. Tive de parar algumas vezes pra caminhar um pouco pra pegar ar, pra andar em um pedaço menor de espaço na pista e pra tirar a areia que algum caminhoneiro fdp jogou no meu rosto quando passou com bastante velocidade ao meu lado. Mas, enfim, o treino foi bem proveitoso. Pra evitar qualquer machucado, coloquei gelo nos joelhos e nos tornozelos depois que tomei banho. Depois do treino dá uma preguicinha tão grande que eu só quis ficar largada no sofá assistindo tv.

3.4 km ida e volta

Pretendo ir treinar amanhã de novo. Vou tentar dormir cedo pra fazer isso.

Até a próxima!

Planos frustrados

Fiquei tão chateada por não ter acontecido o treino diferente que eu havia planejado pra hoje, que quase não escrevo no blog. Minaram os planos agora á noite e a minha única opção de treino pra amanhã seria dar voltas pelo condomínio. Não curto muito ir pra rua no final de semana por causa do aumento de volume de carros que vem para o lado de cá. Sei lá, tenho um pouco de medo desse povo que sai de casa de carro e ser a mesma coisa de estar armado com uma Glock. É uma cervejinha a mais na praia ou uma briga com o cônjuge ou algum outro familiar, ou até estar falando ao celular enquanto dirige que o pobre corredor sobra. Prefiro ter a rua ou a pista livres ou com o mínimo de veículos possível, aí eu consigo controlar melhor o ambiente em volta.

Enfim, agora o planejamento é descansar pra pegar pesado no treino de segunda!

Bom fim de semana!!

Run, #$@!%*&# Ruunnnnn!!!

"E hoje eu acordei com uma vontade danada de mandar flores pro delegado, de bater na porta do vizinho e desejar bom dia..."

Vamos combinar, para a mulher não tem sensação melhor do que pegar aquela calça jeans que estava guardada a um bom tempo por não caber mais e na hora da necessidade, recorrer à digníssima e ela entrar perfeitamente! Foi isso o que aconteceu hoje. Logo cedo, um familiar que eu não via há bastante tempo me disse que estou mais magra e quando estava me vestindo para sair, a calça super skinny que estava guardada há pelo menos dois anos coube novamente. Aliás, vestiu melhor hoje do que quando eu comprei (sim, eu comprei a calça prometendo perder peso pra usar). E só isso serviu pra iluminar o meu dia. 

Hoje não teve treino e o almoço não foi tão saudável assim (arroz com salsicha e ovo não é saudável nem aqui, nem na China!), a chef da casa não teve tempo de elaborar um prato mais leve por estar fazendo faxina e eu peguei leve, afinal de contas, quero continuar entrando na calça!!

Amanhã o treino vai ser à noite e completamente diferente! Ainda vai ser surpresa, e só deve entrar aqui no post de domingo, mas vai ser bem legal e animado.

Até a próxima!

Pernas pra que te quero

Vou contar uma coisa: eu NUNCA mais corro na praia de Busca Vida!!!! A areia é muito fofa e pesada!! As minhas panturrilhas passaram o dia pegando fogo pelo pouco que eu tentei. Me deram uma opção, caso eu acabe treinando por lá de novo: escolher a parte da praia que tenha um pouco de areia firme pra fazer algum tipo de circuito. Anotado, vou testar.

Neste momento eu escrevo pra vocês com uma bolsa de gelo em cada panturrilha, pra saber se alivia o incômodo. 

E tem duas fotos hoje! Uma do meu café da manhã pré-treino, iogurte com biscoito maria (quebradinho) e ração humana (não sei como chama agora que a ANVISA proibiu o uso desse nome) e meu almoço super gostoso: arroz branco, salada e omelete com soja! Minha mãe está caprichando ultimamente.

A cara não é muito boa, mas o gosto é ótimo!!

Recuperando as energias

Amanhã é dia de descanso!! Descanso para as minhas pernas, que foram tão abusadas nesses últimos dois dias.

Até a próxima!

Yeaaahhhhh!!!

E hoje, finalmente, consegui espantar a preguiça e levantar às 6 da manhã pra correr!!!! 

E mais, pareceu que eu estava voando na pista. Corri 1k brincando, direto; só percebi o quanto tinha corrido quando vi que já estava chegando no meu ponto de volta. O ruim foi lidar com a respiração curta e o batimento cardíaco que não queria acalmar de jeito nenhum depois. Sério, passei um bom tempo largada no chão da sala de casa com a língua de fora! Hehehe... Faltas de ar à parte, depois do treino não tirei a minha sonequinha antes do estágio e passei o dia abrindo a boca. Como acabei almoçando rapidinho pra não me atrasar, acabei esquecendo de tirar a foto, mas vou dizer qual foi o menu: arroz branco com frango cozido com legumes e salada de alface com milho verde e ervilhas; para beber foi suco de goiaba.

Não tem foto do almoço, mas tem trajeto hoje!! O trecho em verde claro foi o da caminhada de aquecimento, em vermelho foi o pedaço em que eu criei asa, o azul foi o da walk of shame e em laranja o sprint final pra chegar em casa.

corre corre lambretinha...

Tenho que criar o hábito de levar o celular comigo para a mesa...

Até a próxima!

I hate myself and I have to run!!

Ok. Hoje cancelaram os meus planos de correr na praia, mas eu podia ter ir corrido e aproveitei de novo o motivo de não ter dormido praticamente nada para ficar mais um tempinho na cama. Após acordar e me sentir péssima por ter faltado o treino, pensei em chegar do estágio à noite e dar umas voltas pelo condomínio, até mi madre me lembrar que eu vou ficar de companhia para a mãe de uma amiga dela, pra que elas possam ir a uma reunião. Ou seja, o treino ficou para a manhã seguinte de novo! E eu não vou querer nem saber se eu dormi à noite ou não, se for preciso eu vou tirar um cochilo antes do almoço! O que eu não posso é perder 3 dias de treino seguidos. Por falar nisso, será que é ruim eu treinar 2 ou 3 dias seguidos pra ficar em dia?? Oh, dúvida cruel.

Sem foto do almoço hoje. Mas posso garantir que não saí da linha da dieta, o que claramente não está acontecendo muito com a linha de treinos.... HELP!

Até a próxima!

Promessas não cumpridas

Mesmo tendo prometido a mim mesma que iria correr horrores hoje, simplesmente não consegui sair da cama. Tendo ido dormir praticamente às 2 da manhã, foi muito difícil tentar levantar às 6:30. Acabei ficando na cama até às 10 e segui o dia normalmente. Almoço leve pra aguentar o pique do estágio.

nham!!

Espero ter uma noite de sono melhor hoje, pra o treino amanhã render muito! Dia de correr na praia. Postarei fotos, claro. O jeito é me adaptar aos novos tempos focando no estágio e nos treinos.

Até a próxima!

Hot but cold

Dia quente, perfeito para ir á praia, mas preferi ficar em casa descansando. Ficar quieta no meu canto, pelo menos por hoje, vai me fazer bem. Além de quente, hoje é um dia um pouco triste. Senti vontade de sair da linha e me acabar na comida, mas segurei a onda e vou encher a cara de água e chá. Amanhã tem treino. Nada de coisa leve. Amanhã vou correr até sentir que as pernas vão falhar e me derrubar no chão.

Até a próxima.

Orla de Salvador

Hoje foi um treino leve. Chamei a colegue Flávia pra me acompanhar numa corrida pela orla de SSA. Saímos andando do Aeroclube (ponto de encontro) para aquecer e depois a empolgação em ver outras pessoas fazendo o mesmo tomou conta. 

Fiz isso tudo hoje?? uhuuuu!!!

Paramos para caminhar umas 2 vezes, mas o trajeto foi tranquilo. O que atrapalhava um pouco era o volume de pessoas nas calçadas. Por falar em calçadas, a pista de corrida da orla está muito boa; pelo menos por onde passamos. De acordo com o Google Maps, foram 6.2 km ida e volta.

Depois de finalmente chegar em casa, uma merecida tarde de descanso! Almoço leve e bem colorido. 

Saladinha da mamãe

Agora é ficar de perna pra cima e curtir o final de semana. Descansar é bom; assim me preparo para mais uma semana de estágio e treinos.

Até a próxima,

Bjuxx

1,2,3 e... já!

Hoje eu começo uma nova jornada. 

Percebi depois da falta de fôlego ao andar e conversar com alguém ao mesmo tempo e da leve pochete que se aninhou em minha barriga ao longo do tempo que eu precisava fazer algo. Precisava sair da minha cama confortável e do conformado sofá para cuidar da minha saúde e do meu corpo, pois aos 24 anos e alguns efeitos sanfona depois, restaram alguns resquícios da musculatura adquirida após vários anos de prática de esporte (futsal, natação, dança e por muito tempo, o vôlei), mas esses mesmos músculos que aos 18 mostravam que eu era uma atleta, hoje deixam ver uma jovem que preferiu culpar a falta de tempo para frequentar uma academia e o gosto por comer ficarem na frente do que realmente importa: a saúde.

Inicio este blog não para mostrar ao mundo o que eu faço ou o que deixo de fazer, mas para me comprometer com algo e quem sabe, com outras pessoas que como eu, se deixaram culpar após comer aquele prato de brigadeiro de panela e prometeram começar a dieta ou a academia na segunda-feira.

Quero mostrar aqui o ponto de partida, o percurso e a chegada. E espero ganhar companheiros nessa jornada. Que compartilhem aqui também as suas experiências e o mais importante: que não me deixem desistir. 

Até a próxima!

Bjuxx